VIENS FAIRE DE L'ATHLETISME AU LIMOGES ETUDIANTS CLUB

PLAISIR ET ATHLETISME

« VIENS FAIRE DE L'ATHETISME »

avec le  Limoges Etudiants Club Section Athlétisme

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Marcher - Courir - Sauter - Lancer : Ce sont les gestes fondamentaux de l’athlétisme. Ce sont aussi des gestes de la vie courante, c’est pourquoi la première approche de l’athlétisme ne sera pas technique mais ludique. Pratiqués en nature ou dans un stade, tu pourras réaliser dans un premier temps des activités multiformes sollicitant toutes les grandes fonctions. Retrouve ci-dessous les différentes disciplines de l'Athlétisme. Entrainement et compétition sont liés; la compétition est le révélateur des progrès réalisés par les performances obtenues

 

1-Les Courses

 

C‘est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique. Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur. Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.

 

Il existe 3 familles de course : La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs

 

Les Haies : distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles Le Demi-fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-Les Lancers

Consistent à envoyer le plus loin possible :

Un engin long et pointu comme une sagaie JAVELOT

Un poids au bout d'un câble MARTEAU

 

Un objet rond et plat DISQUE

Un sphère de fonte POIDS

 

3-Les Sauts

 

Aller vers le haut « tout seul par dessus une barre HAUTEUR

Aller vers le haut et l’avant avec une perche pour passer par dessus une barre PERCHE

 

Aller loin vers l’avant à l’aide de 3 bonds dont un cloche pied au départ TRIPLE SAUT

Aller loin vers l’avant en une seule envolée LONGUEUR

 

4-La Marche Athlétique

 

Epreuve qui nécessite les mêmes qualités organiques que le fond ; avec une technique particulière de pose de pied au sol avec un passage obligatoire de la jambe tendue

 

5-Les Epreuves Combinées

 

Il est possible de combiner les diverses disciplines présentées, et cet assemblage débouche sur la pratique des épreuves combinées
Cette forme est d’autant plus intéressante qu’elle permet une pratique variée, ce qui enrichit considérablement l’activité athlétique.

 

 

PLEIN DE BONNES RAISONS POUR JOUER A L'ATHLÉTISME

L'athlé, ça le fait !

Mets tes baskets, tu verras, l'athlé c'est chouette.
Avec l'athlé, t'as bonne mine et t'as du souffle.
En compète, t'es jamais lésé, c'est un sport juste, l'athlé ; C'est le chrono et le décamètre qui te jugent. Le jury, il te respecte.
L'athlé, ça rend beau dans sa tête et dans son corps.
Courir, tu peux faire çà tout seul ou avec tes copains et t'es pas forcément obligé de faire de la course.
L'athlé, ça peut se faire aussi en famille : ton père court, ta mère fait son jogging, ton frère saute à la perche, ta sœur lance le javelot et Papy fait de la marche !
T'as pas besoin d'avoir gratté un millionnaire pour faire de l'athlé : un short et des pompes, ça coûte pas trop cher !
L'Athlétisme, c'est dur à écrire sans faute mais c'est facile et c'est fun. Ca défoule et ça calme.
Tu seras encore meilleur au foot si tu fais de l'athlé. Même Zidane, il en fait!…
Si tu sais courir, sauter, lancer alors… tu pourras aussi faire n'importe quel autre sport.